Nordic Walking dla każdego

W niedzielę o 15 w Parku Zdrojowym odbyło się pierwsze spotkanie sympatyków Nordic Walking. Doświadczona instruktorka przeprowadziła szkolenie z zakresu prawidłowego chodzenia z kijkami, oraz opowiedziała o zaletach tego rodzaju aktywności fizycznej. Organizatorzy liczą na poszerzenie swojego grona i zapraszają wszystkich chętnych na wspólne spacerowanie z kijkami w każdą środę i sobotę o godzinie 17 do Parku Zdrojowego pod Amfiteatr. 

Z zalet chodzenia z kijkami należy wymienić:

  • prawidłowe chodzenie z kijkami uaktywnia 90% naszych mięśni podczas gdy pływanie „tylko” 65% a bieganie 60%,
  • chodzenie z kijkami pozwala spalać 400 kcal na godzinę – przydatne po świętach!
  • wskazane jest dla osób z problemami stawów, kijki odciążają w 30% aparat ruchowy,
  • usprawnia pracę mózgu, obniża hormon stresu, zapobiega cukrzycy, obniża wartości tłuszczowe krwi oraz poziom cholesterolu LDL, a także wzmacnia kości zmniejszając ryzyko wystąpienia osteoporozy.

Prawidłowe uprawianie Nordic Walking wcale nie jest takie proste, tylko w grupie wraz z doświadczonym instruktorem możemy nauczyć korzystać ze wszystkich zalet tego typu aktywności.